config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Stay Fit With Samantha

Nougat

Ez a 30 napos osztott kihívás egy olyan edzés, melynek célja a test rugalmasságának fokozása, különösen a teljes hasítás könnyű végrehajtásának képessége.

Ez a 30 napos program segít növelni rugalmasságát. A program aktív és passzív nyújtási technikák keverékét használja, hogy a lehető leggyorsabb nyereséget nyújtsa a legrövidebb idő alatt. A hasadásokon végzett munka során nemcsak javítja a melltartó, a comb és a csípő rugalmasságát, hanem elősegíti a jobb vérkeringést az ülő életmód által leginkább érintett területeken.

 Tanulja meg, hogyan lehet felosztani egy hónap alatt 

Igen, ez így van, valójában lehetséges. A rugalmasság az egészséggel kapcsolatos fitnesz fontos eleme, ám a rugalmasság edzését gyakran elhanyagolják, még a normál testmozgók körében is. A rugalmasság leírja az ízület és a környező izmok azon képességét, hogy könnyedén és fájdalom nélkül mozoghassanak egy meghatározott mozgási tartományon. Ha azt szeretné, hogy rugalmasabbá váljon a teste, itt találja meg a legjobb gyakorlatokat, amelyek megkönnyíthetik, mint gondolnád. És igen, még a teljes felosztás is lehetséges a megfelelő edzéssel rendelkező kezdők számára.

Ez az útmutató ismerteti a rugalmasság növelésének lehetőségeit mindössze napi tíz perc alatt. De itt van a trükk: el kell vállalnia a nyújtást. Legyen ugyanolyan egy nyújtó rutinmal, mint egy fitnesz rutin vagy étrend program esetén.

 Osztott kihívás! Nyissa meg a hasadást 30 napig. 

A felosztásos kihívást kifejezetten teljes kezdőknek tervezték, ezért minden szükséges időt vegyen igénybe a cél elérése érdekében. Még ha kicsit fejlettebb is, feltétlenül végezze el a bemelegítést, és minden lépést végezzen el minden nap, hogy megóvja magát a sérülésektől.
Ebben a 30 napos tervben kinyújtja az izmait és meglazítja a csípőjét, így minden alkalommal közelebb és közelebb áll ahhoz, hogy megérintse a padlót.

App Jellemzők
- Hozzáadtunk az 50 
 legjobb gyakorlatot és szakaszot 
, különféle szakaszokkal és jóga pózokkal.
- Több programot és kihívást adtunk hozzá az első és a középső hasítás elvégzéséhez, vagy csak a rugalmasság javításához.
- Minden szinten programokat adtunk hozzá, férfiak és nők számára egyaránt.
- Világos utasítások a hasítás biztonságos elvégzéséhez
- Könnyen követhető edzések
- Automatikusan nyomon követi az előrehaladást

Valaha azon töprengettél, hogyan lehet gyorsan elosztani a hasadást? Ebben az alkalmazásban kezdőbarát, osztott szakaszokat és több részre osztott programot kapunk, amely megmutatja, hogyan kell elvégezni a hasítást.
Az edzések nagyon ideálisak kezdőknek nyújtó szakaszokkal, így mindössze 30 nap alatt megtanulják a hasadásokat.

Csak 30 nap alatt végezzen teljes felosztást rugalmassági edzéssel kezdőknek.

Do the Splits in 30 Days

Do the Splits in 30 Days legújabb verziója

Egyéb változatok